通讀《當下的力量》，略有所感。
大多數，我們的焦慮都是對過去已經發生的事情追悔莫及，或是對未來未發生之事的擔憂。可事實上，我們唯一能擁有、能把握的只有當下這一刻。該書把東方宗教思想分揀、凝練，以一種修行的態度感悟世界，幫助讀者凈化這些后悔與擔憂，把握當下，獲得內在超脫。
多年來，你腦中無數思考的東西，特別是一再重復的思維模式，要謹慎視之，將內心剝離出來，以“觀察者”的視角審視、見證你自己。這一點類似于佛教與道教的內觀，其目的是教人戰勝慣性思維，不被意識牽著走，意識并非你的本源，真正的你，是無所不在的本體意識、宇宙意識的一部分。而積非成是之下，自我意識和意識中產生的自我印象被當成了“我”，真正的本我已被囚桎。作者通過淺顯易懂的語言，提煉闡述了撥亂反正的方法，擺脫思維的束縛。這和佛教的明心見性，道家的證道、天人合一有異曲同工之妙。
埃克哈特·托利提出：邁向開悟之途的關鍵一步，是從對思維的認同中擺脫出來。在思維中創造空白時，意識便會變得更強。大腦只是工具，當它完成任務時，就要讓它處于休止狀態，因此80%-90%的思維不僅是重復，而且是無用的。如果觀察自己的思維，會發現大多數思維都是有害的，會導致生命能量的嚴重消耗。這種強迫性的思維是一種上癮癥，因為你無法讓他停止，它比你還要強大。
來自長輩的教導、自身經歷體悟等都會讓自己在內心創建“人設”，這就是你認為的你自己的形象。如果從大腦思維中誤以為它就是你，那它就會變成一種小我的思維，這一形象幾乎無時無刻地限制我們，劃下紅線，命令自身不允許做出與之相悖之事。另外，膽怯、自卑、憂慮等消極的情緒和思維極易掌控我們，導致你我裹足不前。此時，人多以“隨便吧”、“算了，無所謂”安慰自己，殊不知，情緒控制了你，你就變成了它，越是認同自己的思維，人就會越痛苦。
事實上，我們并不是隨時處在“小我”思維的主導中，人在冥想時，雖然是空白的，但這種狀態卻是擺脫了“小我”的控制；另外，身處危險時，通常人們會獲得剎那的冷靜，此時這種狀態也是擺脫了思維控制的情況之一；還有些人喜歡爬山、賽車等刺激活動，其實這些活動迫使他們進入當下時刻，這些高度緊張的時刻中，他們便從時間、問題、思維中解放了出來。
越是關注過去和未來，就錯過了越多的當下，任何事物都不能存在于當下時刻之外。終結對過去和未來的幻想，沉浸于當下這一秒；通過冥想，驅趕“小我”思維；以觀察者的視角審視你的思維，以當下的力量，促成內心自由和靈性的覺醒。
