人的很多煩惱都是自己強加給自己的。比如,愛而不得的痛苦、因攀比而催生的嫉妒以及追求不切實際的夢想而產生的挫敗感等等。人總以為這些不快樂的情緒是外界給的,是因為一些外在因素而導致的,總覺得如果外在因素稍微有些改變,結果就會大不相同,自己就不會這么不快樂。
其實不然。產生煩惱很多時候是因為人強行給自己加戲,將自己想象成了一個被外界傷害的弱者,認為自己遭到了像社會不公平這種自身不可抗因素的影響,從而忽視了主觀因素導致的情緒變化,而過多地將關注點放在了自身以外的事物上。這樣就導致你越來越找不到煩惱的根源,越來越找不到解決問題的方法,也變得越來越不快樂。情緒就這樣陷入惡性循環中,你任由壞情緒掌控著你,越來越失去自己。
事實上,無論在什么時候,反躬自省都是一種最好解決煩惱的方法。每經歷一件事,你都深入內心剖析自己,找到自己的弱點,然后努力去彌補。尤其是當你覺得遇到了不公平,你的付出沒有獲得同等回報,你被誤解,委屈的時候,更要靜下來,聽聽內心深處的聲音,花更多的時間來和自己進行一場對話。你要問問自己,是不是自己做得不夠好,是不是自己性格上的問題導致結果并不是那么如意,是不是表達上出了差錯導致誤會的產生,是不是自己并沒有傾盡一切去努力換得一個最優的結果。你將原因更多歸結于自己做得不夠好,盡可能少去指責外界,這樣才更容易找到快樂的方法。
當我們越來越認識自己,對自己的掌控能力越來越強,我們才能不輕易被外在環境所影響,才不會對外界那么敏感和重視,才不會讓外在的人和事主宰自己的喜怒哀樂。自己才能更容易獲得快樂和滿足,因為所有的一切都是自己給的,我們取悅了自己,便能獲得快樂,當我們做得不夠好,也能在深刻反省中找到讓自己變得更好的方法。一切的出發點都是讓自己更好,這樣才能避免沒必要的煩惱。
生而為人,我們都是為了成就最好的自己,向別人展示最優秀的自己。我們希望給自己和給別人留下的都是美好的東西,而不是戾氣很重的負能量。
所以,我們都要不斷從內心尋找力量。